失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。
夜間表現(xiàn)：入睡困難：睡眠時輾轉反側、難以入睡，入睡時間超過 30 分鐘。睡眠維持困難：睡眠表淺、易醒；睡眠過程中
常因驚恐發(fā)作、 夢因、夢游、多尿等睡眠易驚醒后難以再次入睡。早醒：睡眠時間減少， 凌晨早醒。 白天表現(xiàn)： 怕光、痛苦、冷漠、易怒、愛哭、迷糊、無精打采、眼皮浮腫、目光呆滯、大腦思維能力下降，打哈欠。
關注失眠提高睡眠健康
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的作用：促進腦功能的發(fā)育和發(fā)展；保存腦的能量；鞏固記憶；促進
機體生長和延緩衰老； 增強機體免疫功能； 保護大腦、提高智力；蓄積能量、消除疲勞、恢復體力；穩(wěn)定情緒、保護機體。